ネルノダは寝る前が効果的？飲むタイミングや眠くなる理由　

「ネ～ル～ノ～ダ～♪ネ～ル～ノ～ダ～♪」のCMが印象的なネルノダ。

ネルノダはその商品名の通り、寝る前に飲むのが効果的なのか調べました。

またドリンクタイプと粒タイプがあるので、いつ飲むのが効果的か？それぞれの飲むタイミングも調べています！

こんな疑問にお答えします！

ネルノダを飲んだ人も、これから飲もうと思っている人もぜひ参考にしてみてくださいね！

ちなみにCMで女性が歌っている「ネルノダの歌」は、心身を癒す効果がある528Hzの周波数が存分に含まれていて、心身を癒す効果があるそうです！

ネルノダは寝る前に飲むと効果的？

ネルノダは商品名の通り寝る前に飲むのが効果的なのでしょうか？

まずは本品のキャッチフレーズは2つあります。

1. 一時的なストレスの緩和
2. 睡眠の質の向上をサポート

一時的なストレスの緩和もしてくれ、睡眠の質を向上するサポートもしてくれます。

ですから2.の睡眠の質を向上させたい、と思う場合はドリンクタイプも粒タイプも寝る前に飲むのが効果的なのです。

ネルノダ公式HPにも、商品本体にも「就寝前にそのままお飲みください」と記載があります。

ちなみにネルノダは睡眠薬でもなく、睡眠導入を促すものでもありません。

日中であっても「今ストレス感じてるなぁ」と思うときはそのタイミングで飲んでも効果的です。

ネルノダを飲むタイミング！いつ飲むの？

ネルノダはいつ飲めばいいのか悩みますよね。

飲むタイミングを調べました。

まずネルノダの効果は2つあります。

1. 一時的なストレスの緩和
2. 睡眠の質の向上をサポート

それぞれの効果によって飲むタイミングが異なりますので解説します！

1.一時的なストレスの緩和

ネルノダの公式HPにも商品本体にも「就寝前にお飲みください」と記載があります。

しかし仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する効果もあるので、疲労感やストレスを感じたら日中でもそのタイミングで飲むのが効果的です。

ネルノダに100mg含まれている、GABAという成分が興奮物質のアドレナリンを抑えてリラックスさせる効果があるためです。

ネルノダは睡眠薬でもなく睡眠導入を促すものではないので、飲んだからすぐ寝てしまうということはありません。

職場や移動中のほか、ドリンクのストックがない場合のために粒タイプがおすすめです。

2.睡眠の質の向上をサポート

睡眠に悩みがあって睡眠の質を向上させたいと思ったり、いま忙しい時期だからちゃんと寝たいと思う場合は、就寝前に飲むのが効果的です。

ところで「就寝前」とは具体的にいつでしょうか？

眠りのメカニズム的にはベッドに入る90分前～2時間前に飲むのが効果的と言えます！

眠る為に必要な深部体温（内臓の温度）が低下する時間から逆算して飲む、ということです。

ドリンクタイプも粒タイプも飲みやすい方で大丈夫ですが、ドリンクタイプの場合は歯磨き前がおすすめです。

ネルノダが眠くなる理由！成分は？

ネルノダは睡眠薬でもなく睡眠導入を促すものではない、とお伝えしました。

でもやっぱり飲むと眠くなるのはなぜでしょうか？

それは睡眠の質 （眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の向上に役立ち、興奮物質のアドレナリンを抑えてリラックスさせる効果があるといわれているGABAという成分が100mg配合されているからです。

さらに、ヒハツ抽出物7.5mgとショウガ抽出物4mgの2種のスパイス抽出物が配合されているので、体をあたためる作用があります。

温まった深部体温（内臓の温度）が低下し始めるタイミングで眠気がくるので、GABAとスパイス抽出物が睡眠の質をサポートしてくれます。

ネルノダは寝る前が効果的？飲むタイミングや眠くなる理由まとめ

ネルノダはその商品名の通り、寝る前に飲むのが効果的なのかまとめました。

ネルノダは効果の目的によって飲むタイミングが異なっていました。

またドリンクタイプと粒タイプがありますがどちらも同じ効果があります。

日中や移動中は粒タイプ、というように使い分けても便利です。

飲むタイミングや眠くなる理由、成分についてもまとめました。

さらにリラックスしたい人は「ネルノダの歌」を口ずさんでいるとすーっと眠れるかもしれませんね！

「ネ～ル～ノ～ダ～」と息を吐き続けるのも実はリラックス効果がありますよ。

試してみてくださいね！