チルアウトは寝る前がおすすめ？飲むタイミングや眠くなる理由

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2019年に日本でリニューアル発売されたリラクゼーションドリンク「チルアウト」はご存じですか？

商品名のチルアウト（CHILL OUT）は英語で「冷静になる」「落ち着く」という意味があります。

気合やテンションを上げるために飲むエナジードリンクとは真逆のリラックス効果のある次世代リラクゼーションドリンク「チルアウト」。

仕事の合間の気分転換やスポーツ・ヨガの合間にもおすすめなチルアウトですが、眠くなるという噂もあり、寝る前に飲むのが効果的だという声もあります。

眠くなる成分も入っているのでしょうか？

チルアウトは寝る前に飲むのが効果的なのか、飲むタイミングと飲んだら眠くなる理由について調べました。

こんなこと書いてます

チルアウトは寝る前に飲むのがおすすめ
チルアウトを飲むタイミング！いつ飲むの？
チルアウトが眠くなる理由！成分は？
まとめ

チルアウトは寝る前に飲むのがおすすめ

チルアウトが寝る前に飲むと効果的な理由はなぜか。

それは4つのリラックス成分とフレーバーが答えです。

ヘンプシード抽出物
ギャバ
L-テアニン
ホップ抽出物
AIが人間の好みを学習して開発したというリラックスできるオリジナルフレーバー

なぜかというとチルアウトを飲んだあと脳に与える影響を、脳神経科学的視点から解明されたからです！

実験結果はチルアウト飲用後に「脳が多くの物事に目を向けられるリラックスした状態に移行したと考えられる結果」が得られたそうです。

リラクゼーションドリンクブランド「CHILL OUT（チルアウト）」を販売する合同会社Endianは、九州大学医学部発ベンチャー企業の株式会社Universal Mind（以下UM）と共同で、脳神経科学によるリラクゼーションドリンクの効果検証試験を実施しました。その結果、「CHILL OUT」の飲用後、脳活動は緊張が緩和し俯瞰的に物事に⽬を向けようとしていると考えられる状態に移行し、飲用者がリラックスしている状態へと変化したことを示唆する結果を得ることができました。「UM調べ」

引用：https://butfirstchillout.com/

この結果を引用すると、チルアウトを寝る前に飲むことで脳がリラックス状態になり効果的といえます。

実際にわたしもチルアウトを飲んだ時、なんとも爽やかなフレーバーで、スーっと落ち着いた気分になりました。

チルアウトで散る

効果あり
眠い pic.twitter.com/9vQw5GE6Fk

— 冴えない少年A 狼人形 (@511X8s) August 23, 2021

眠くなるという感想をたくさんいただいたので眠れるかなと思ったけど、眠いというかマジ穏やかって感じ。チルアウト。 pic.twitter.com/CmokTNj1WK

— あやと🐥ガスマスくん (@GasmaskuN_M45) June 26, 2021

チルアウトを飲むタイミング！いつ飲むの？

「瞬間リラクゼーションドリンク」がコンセプトで「チルする？」がキーワードのチルアウト、飲むタイミングはいつが良いのでしょうか。

先ほどご紹介した寝る前はもちろん、「あー休憩したい！」ときや「集中力あげたい！」ときにもおすすめなのです。

仕事に集中しすぎているときに気分転換にチルする
スポーツやヨガの合間にチルしてパフォーマンスの向上
キャンプやアウトドアの時にチルする
お風呂あがりやサウナ後にチルしてととのえる
寝る前にチルする

お風呂上がりにチルアウト pic.twitter.com/PUgjaUkl9V

— 963wa (@963wa1) January 13, 2022

就寝前の #チルアウト pic.twitter.com/p2hD3u4pBm

— 🐟 (@_hitorigotoon_) January 20, 2022

テレワークの時に飲んでみた。仕事が忙しい時、いつもなら頭がボワッと熱がある感じになるんだけど、それが無かった。良い感じ。#チルアウト pic.twitter.com/NPjZ8xylaj

— ゆいきた (@R_K05_R) January 13, 2022

最近生活が改善された

「頭が冴えて寝れない時」
→チルアウト飲む

「読書に集中したい時」
→チルアウト飲む

「音楽や映画をしっかり観たい時」
→チルアウト飲む

いやー、ありがとうチルアウト。
マジ、これホント。
あと10年早く欲しかったわ。笑 pic.twitter.com/CVB0O4t5SX

— まいける(‘ω’)Nailuck (@O_Bist3) November 15, 2021

リンク

チルアウトが眠くなる理由！成分は？

リラックス効果が高いチルアウトを飲むと眠くなる人が多いですが、公式サイトには眠くなる成分は入っていないとあります。

ではチルアウトを飲むと眠くなる人がいるのはなぜでしょう。

理由は成分のギャバとテアニンにありました。

ギャバとは

発芽玄米や漬物、キムチや味噌・カカオなどに多く含まれるアミノ酸の一種。

もともと私たち人間の脳内にも存在する神経伝達物質で緊張やストレスなどを抑制する働きがあるといわれています。

睡眠の質を高めたり、高血圧を下降させる機能があるともいわれています。

ギャバはもともと脳内に存在していますが、現代人はストレスを多く抱えているため食事やサプリメントで補う必要があるほど消費しているそうです。

摂取量に決まりはありませんが一日に約30mg～100mg摂取するとリラックス効果が期待されますので、チルアウト1本で20mg摂取できるのはうれしいですね！

テアニンとは

緑茶に含まれる旨味成分ですが、摂取したあとリラックス時に出るα波が脳内で増加することがわかっています。
テアニンはストレスや不安による体の緊張をほぐし睡眠の質を高めたり、集中力をアップさせる働きもあります。

緑茶を飲んだ時にホッとするのはテアニンの効果だったんですね。

感じ方に個人差はあると思いますが、チルアウトを飲んだ時スーっとして落ち着いた気分になりました。

テアニンの一日の摂取量も特に決まりはありませんが、睡眠改善の目的ならば200mgが推奨されています。

しかしチルアウトは仕事の合間やスポーツの合間に飲むことをイメージされているので70mgで適正なのかもしれません。

ただテアニン70mgの量であっても飲むとリラックス効果で眠くなる人もいるようです。

チルアウト効果か、マジで眠い
寝たい pic.twitter.com/vkgJI1fpCT

— あいら (@_after_carnival) September 9, 2020

おはようございます🧃
職場の自販機で、リラクゼーションドリンク「チルアウト」とやらを買って飲んでみました。
眠い…😴私には成分効きすぎるみたい。気分も悲しくなってきました😢
元がぼんやりしてるからでしょうか？🐌💭
神経張り詰めてる😡💢時に飲めば良かったですね。そういう時にまた買おう。 pic.twitter.com/MDQidhGiaM

— 小薗ラン🦐 基礎レッスン中(`・ω・´)🎸🔰 (@kozono_ran) September 13, 2021